{"title":"Colección Kust | Fútbol","description":"","products":[{"product_id":"futbol-joven","title":"Fútbol Joven","description":"\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eFútbol Joven - El Kit Completo de Entrenamiento (10 a 17 años)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEsta guía es para jugadores de 10 a 17 años, para padres y para entrenadores de base que quieren hacer las cosas bien, sin inventos raros y sin lesionar al chaval por entrenar de más.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eNo es una lista de ejercicios copiados de YouTube. Es un método ordenado por edades para que sepas qué toca en cada etapa y cómo entrenarlo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e¿Qué hay dentro?\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e1. El kit que necesitas de verdad\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePara jugador de campo y para portero. Lo obligatorio, lo recomendable y lo que no hace falta que compres. Cómo elegir botas, espinilleras y guantes según la edad y el terreno, y cómo cuidar el material para que te dure más.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e2. Cómo entrenar según la edad\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNo es lo mismo entrenar con 11 que con 16. Aquí tienes una tabla muy clara:\u003c\/p\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\" class=\"list-inside whitespace-normal [li_\u0026amp;]:ps-6 list-disc\"\u003e\n\u003cli class=\"py-1 [\u0026amp;\u0026gt;p]:inline\"\u003e10-12 años: coordinación, técnica básica y jugar mucho. Sesiones cortas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"py-1 [\u0026amp;\u0026gt;p]:inline\"\u003e13-15 años: un poco más de exigencia, principio de táctica, fuerza con el propio cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"py-1 [\u0026amp;\u0026gt;p]:inline\"\u003e16-17 años: ya empezamos con rendimiento, transiciones, fuerza supervisada y trabajo específico de portero.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e3. Calentamiento y prevención\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUn calentamiento de 12 minutos que es siempre igual, para entrar bien y evitar lesiones. Sin estiramientos largos antes de empezar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e4. Ejercicios prácticos\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e25 ejercicios con ficha completa, explicados paso a paso: 15 para jugadores de campo y 10 específicos para porteros. Con objetivos, variantes y errores comunes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e5. Plan semanal de 4 días\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eUn ejemplo de semana ya montada para que no tengas que comerte la cabeza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e6. Nutrición e hidratación\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNada de dietas. 5 principios básicos y qué comer antes y después de entrenar. Cada cuánto beber y qué no tomar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003e7. Mentalidad y valores\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCómo gestionar un error, cómo hablar en el campo, la rutina de 2 minutos antes del partido, el sueño, las pantallas y cómo tienen que acompañar los padres sin meter presión extra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eEs un PDF de 47 páginas, edición Academy Premium. Está diseñado en fondo oscuro tipo pizarra, con tablas y esquemas para verlo bien en la tablet al lado del campo. Te lo descargas al momento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eSi quieres tomarte el fútbol base en serio, pero con cabeza, esta guía es para ti.\u003c\/p\u003e","brand":"ColecciónKust","offers":[{"title":"SPA: Español","offer_id":58289741562238,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"ENG- Inglés","offer_id":58343158317438,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1027\/1689\/9710\/files\/portada_futbol_joven.png?v=1792685240"},{"product_id":"gg","title":"Muestra de Fútbol Joven","description":"\u003cp\u003eUn adelanto del Kit Completo de Entrenamiento para chicos de 10 a 17 años: cómo adaptar la carga según la edad, ejercicios con ficha y un capítulo de 10 ejercicios específicos para porteros. Pensado para entrenadores, familias y jugadores. Descarga inmediata en PDF.\u003c\/p\u003e","brand":"ColecciónKust","offers":[{"title":"SPA: Español","offer_id":58343186792830,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"ENG- Inglés","offer_id":58343186825598,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1027\/1689\/9710\/files\/portada-muestra-futbol-joven.jpg?v=1793235376"}],"url":"https:\/\/coleccionkust.com\/collections\/futbol-base.oembed","provider":"ColecciónKust","version":"1.0","type":"link"}